tło_lp.png

Psychoterapia

poznawczo-behawiorlana

Skuteczne sposoby na radzenie sobie z trudnymi emocjami 

Każdy z nas miewa gorsze chwile. To fakt, z którym nie trzeba dyskutować. Są jednak sytuacje, w których ciężko jest poradzić sobie ze smutkiem, złością, czy lękiem, tak aby przestały działać toksycznie na nasze relacje i poczucie szczęścia. Psychoterapia poznawczo-behawioralna jest sposobem pracy z osobami, które chciałyby lepiej zarządzać swoimi emocjami, by odczuć ulgę i z większym spokojem kształtować swoje życie.  

Poradnictwo psychologiczne Zdorwe Nastawienie
 

✔ Będziesz mieć okazję opowiedzieć o swoich doświadczeniach w bezpiecznej atmosferze i poufnej relacji.

✔ Podczas indywidualnych spotkań przyjrzymy się Twojemu codziennemu funkcjonowaniu i poszukamy lepszych rozwiązań problemów, z którymi się spotykasz.

✔ Wszystkie narzędzia i techniki będą dopasowane do Twoich indywidualnych wyzwań.

Dlaczego warto?

Leczone choroby

Doświadczane trudności

  • Depresja

  • Zaburzenia lękowe (nerwicowe)

  • Ataki paniki

  • Lęk społeczny

  • Lęk o zdrowie

  • Zespół lęku uogólnionego

  • Zaburzenie obsesyjno-kompulsyjne

  • Choroba afektywna dwubiegunowa

  • Zaburzenia osobowości

  • Stres

  • Zamartwianie się

  • Niskie poczucie własnej wartości

  • Konflikty/Kryzys w związku

  • Brak sensu życia/Kryzys życiowy

  • Natrętne myśli

  • Mobbing

  • Żałoba

  • Samotność

  • DDA (Dorosłe Dzieci Alkoholików)

  • Stres mniejszościowy u osób LGBT+

Ze względu na specyfikę pracy nie zajmuję się leczeniem uzależnień

oraz zaburzeń psychotycznych

 
tło (18).png

W czym pomagam?

Smutek

Smutek Zdrowe Nastawienie

Smutek wyraża powagę sytuacji, w której się znaleźliśmy.  Jeżeli towarzyszy nam nam zbyt często lub trwa za długo, psychoterapia może być sposobem, aby nauczyć się mieć nad nim większą kontrolę. Zastanowimy się nad tym jak odzyskać spokój.

Lęk

Lęk Zdrowe Nastawienie

Zadaniem lęku jest ostrzeganie nas przed niebezpieczeństwem. Gdy jednak hamuje nas przed podjęciem ważnych działań, poznaniem nowych ludzi, czy pójściem w nieznane miejsce nie jest pomocny. Podczas sesji możemy skupić się na pomocy w oswojeniu tej trudnej emocji, by z większą odwagą kształtować swoje życie.

Relacje z bliskimi

Relacje Zdrowe Nastawienie

W relacjach z bliskimi możemy odczuwać, że ciężko nam znaleźć wspólny język, przez co doświadczamy częstych konfliktów. Na sesjach możemy skupić się nad tym, jak umiejętnie mówić o swoich potrzebach i stawiać granice innym, gdy są one przekraczane.

Postrzeganie siebie

Postrzeganie siebie Zdrowe Nastawienie

Jeśli postrzegasz siebie jako osobę gorszą od innych lub uważasz, że "nic ci nie wychodzi" praca w tym obszarze może przynieść więcej wiary we własne możliwości.  Postaramy się wzmocnić Twoją samoocenę, tak aby być odporniejszym(ą) na krytykę innych.

 

Co wyróżnia

psychoterapię poznawczo-behawioralną

w Zdrowym Nastawieniu? 

praktyka oparta na bogatym doświadczeniu pracy psychologicznej

odpowiedzialność zawodowa nadzorowana przez Polskie Towarzystwo Terapii Poznawczej i Behawioralnej

praca oparta wartościach, aktualnych przekonaniach oraz doświadczeniach z przeszłości

 
Kopia Kopia tło_lp (6).png

Jak wygląda współpraca?

Czas Zdrowe Nastawienie

Pierwsza konsultacja

Przez 45 minut porozmawiamy o problemie/wyzwaniu z którym się  spotykasz i opracowujemy wstępny plan pomocy

Koniec procesu

Cel Zdrowe Nastawienie

Podczas ostatnich sesji zastanawiamy się, w jaki sposób poradzić sobie z mogącymi się pojawić nowymi przeszkodami i jak utrwalić zmianę

Nastrój Zdrowe Nastawienie
Lampka Zdorwe Nastawienie

Podczas pierwszych spotkań ustalamy cele naszej współpracy i rozmawiamy na temat Pan(i) codzienności, przeszłości i bieżących trudności 

W miarę pływu kolejnych sesji koncentrujemy się na generowaniu nowych pomysłów, które mogą Ci pomóc i testujemy na ile się sprawdzają

 

Rekomendacje

opinia-1.png
opinia-2.png
opinia-3.png
 
Kopia dyplom (2).png

O prowadzącym

Michał Wydrzyński

Z wykształcenia psycholog i etyk, obecnie w trakcie czteroletnich studiów podyplomowych z zakresu psychoterapii poznawczo-behawioralnej.

Specjalizuje się w zakresie wspierania zdrowia psychicznego, technik komunikacji interpersonalnej oraz efektywności osobistej.

Jego pasją jest odkrywanie relacji, w jaki sposób procesy umysłowe wpływają na zachowanie. Jej wyrazem jest projekt "Zdrowe Nastawienie".

Swoje doświadczenie kliniczne zdobywał w poradni psychologicznej NZOZ Dobrej Nadziei w Krakowie​, Ambulatorium Terapii Rodzin Szpitala Uniwersyteckiego w Krakowie oraz specjalistycznym szpitalu psychiatrycznym im. J. Babińskiego w Krakowie.

Posiada 6 letnie doświadczenie z zakresu prowadzenia procesów coachingowych oraz 7 letnie doświadczenie w prowadzeniu szkoleń kompetencji miękkich.

Od 3 lat jest związany z prężnie rozwijającą się branżą szkoleniową, w której jako Project Manager odpowiada za koordynację programów rozwojowych.

 
 

Cennik

1 sesja

Czas trwania: 45 minut

Miejsce: Skype/Gabinet przy ul. Piwnej w Krakowie

Narzędzia dopasowane do Twoich wyzwań

Plan działania do wdrożenia

140 zł

Umów się na pierwszą konsultację tutaj:

Wybrany termin w kalendarzu jest stałą godziną dla pierwszej i kolejnych wizyt, jeśli zostanie podjęta decyzja o kontynuacji psychoterapii

Jeżeli nie widzisz wolnego terminu, bądź jesteś zainteresowany inną, niedostępną godziną, pozostaw swoje dane poniżej. Skontaktuję się, gdy tylko pojawi wolne miejsce.